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暮らしの困ったは王子におまかせ！（『家の光』2017年6月号から） 筋トレ王子に教わる！ 家事や農作業の合い間に 手拭いスロトレ
「手拭いスロトレ」は、どの家にもある「手拭い」を使い、ゆっくりと体を動かして筋肉を刺激する「スロートレーニング」の略。正しいフォームをキープしやすく、ケガの心配も少ないので幅広い年代の人にお勧めです。日常の隙間時間に、ストレッチ代わりにやってみてください。
今月の王子
吉町祐也（よしまち・ゆうや）
パーソナルトレーナー、ダンサー。多くのCMや舞台で活躍するほか、ダンスを学ぶなかで習得した豊富な知識を活かし、トレーナーとしても活動している。
動画１
（1）ワイドスクワット
きれいな下半身を作りましょう
動画２
（2）バンザイリアレイズ
体が左右にぶれないよう、腕だけを動かしてください
動画３
（3）フロントランジ＆ツイスト
美しいくびれがほしい人は必見です！
| 文 | 吉町祐也 |
|---|---|
| 写真 | 松木雄一 |
| 調理 |
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どこの家庭にもある手拭いを使った、手拭いスロトレをトレーナーの吉町祐也さんに教わります。筋トレは、重いものを持ち上げたりしてキツいから……と尻込みする人でも簡単にできるうえ、引き締め効果もばっちりです。
※『家の光』2017年6月号 P78～79もあわせてお読みください。